El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India.
Postura con la que podemos comenzar la práctica de yoga. La columna se alarga mientras los hombros se relajan y la barbilla queda paralela al suelo. Relajación, fortalecimiento de la espalda y flexibilidad en rodillas y tobillos.
Tip 1
Una postura que requiere que indaguemos en nuestro cuerpo tomando conciencia de todo él. Toma conciencia de los apoyos de nuestro pie y de los desequilibrios de nuestra espalda y cadera.
Tip 2
Buscamos recuperar la calma y sentir la respiración, abriendo y alargando la espalda.Relaja la musculatura de la espalda y libera presión sobre el nervio ciático.
Tip 3
En esta postura nuestras cervicales deben quedar estiradas y evitar hacer un esfuerzo indebido con el cuello. Estira la columna y amplia el pecho. Fortalece piernas y glúteos.
Tip 4
Con el tiempo aprenderemos a disfrutar y utilizarla como transición a otras e incluso como postura para encontrar la calma necesaria. Una de las posturas que más beneficia. Fortalece la espalda.
Tip 5